NPi-service Sportgezondheidszorg

Een multifactorieel hamstringblessure-preventieprogramma voor voetballers: wat zijn de voordelen?

Hamstringblessures zijn de meest voorkomende blessures in het professionele voetbal. De huidige preventieprogramma’s focussen vooral op excentrische oefeningen zoals de nordic hamstring curl. Finse en Franse onderzoekers zochten uit of een multifactorieel programma meer effect zou hebben. Zij voegden oefeningen voor lenigheid, core stability, spierkracht van de dorsale keten en horizontale kracht tijdens een sprint samen tot één preventieprogramma. Benieuwd naar hun conclusies? Lees dan verder!

- BMJ Open Sport & Exercise 2024, Edouard et al.
- Ester Weerdenburg MSc, Dennis van Poppel PhD
-> Lees in PDF

Kun je met hoog-intensieve inspiratietraining de prestatie van 50-plussers verbeteren?

Ouderen hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, onder meer door een afnemende conditie en inspanningstolerantie. Amerikaanse wetenschappers wilden weten of het doen van zware inademingsoefeningen helpt om deze afname tegen te gaan. Ze lieten mensen tussen de 50 en 79 jaar bijna dagelijks oefeningen doen met een ademspiertrainer. In deze samenvatting lees je de effecten hiervan!

- Medicine and Science in Sports and Exercise 2024, Craighead et al.
- Ester Weerdenburg MSc, drs. Gerard van der Poel
-> Lees in PDF

NIEUW: E-learning 'Hardloopgerelateerde knieblessures: preventie en behandeling'

Hoe kun je als fysiotherapeut een hardloper helpen met patellofemorale pijnklachten? Welke tips kun je geven over de hardlooptechniek ter preventie en behandeling van (knie)blessures? 
- 2 accreditatiepunten
- 25 euro of gratis* voor KNGF-leden en Keurmerktherapeuten
-> Bestel direct

E-learnings, misschien vind je deze ook interessant:

- Leren revalideren - de psychologische aspecten van sportrevalidatie
- Sporten met een nieuwe heup
- De artrosepatiënt in beweging (Musculoskeletaal)
- Beweegtherapie helpt bij vermoeidheid, maar pas op voor PEM (Psychosomatiek)
- Groei- en overbelastingsklachten bij jonge adolescenten (Kinderen) 

Nieuwe podcast: 'Hardlopen als sport voor jongeren?'

In deze podcast hoor je de belangrijkste conclusies van een groep internationale wetenschappers over hardlopen bij kinderen jonger dan 13 jaar én adolescenten van 13 tot 18 jaar. Welke risico’s lopen ze en welke adviezen worden gegeven?
-> Log in en luister

Literatuurlijst 2024-3

Relevante studies, baanbrekende onderzoeken en nieuwe inzichten.

-> Bekijk in PDF

Open access

Injury Profile in Youth Female Athletes: A Systematic Review and Meta-Analysis
-> Sports Medicine

Uit het archief

-> Wil je kruisband- en hamstringblessures voorspellen? Vergeet de H:Q-ratio dan maar
-> Kracht- en stabiliteitstraining van de romp verbetert fitheid en sportprestatie
-> Of zoek in het archief met 250+ referaten

Sporten en bewegen tijdens de zwangerschap: do’s en don’ts

Voldoende sporten en bewegen tijdens de zwangerschap heeft positieve effecten voor zowel de aanstaande moeder als baby. Zo verbetert de conditie van de zwangere en wordt ze er sterker van, wat tijdens en na de bevalling goed van pas komt. Ook verkleint voldoende bewegen de kans op zwangerschapscomplicaties zoals zwangerschapsdiabetes en -hypertensie (hoge bloeddruk)[1-4]. Wil jij als zorgprofessional (zoals kraamverzorgende, verloskundige, gynaecoloog of bekkenfysiotherapeut) weten wat je een zwangere vrouw het beste kunt adviseren of juist afraden op het gebied van bewegen? Je leest het in dit artikel.

De kwestie van vroeg specialiseren: wat kunnen we ervan leren?

Het is een veelbesproken onderwerp in de wereld van talentontwikkeling: vroeg specialiseren. Volgens sommigen een absolute no-go, volgens anderen juist de formule voor succes. De discussie die daaruit ontstaat positioneert specialisatie vaak zwart-wit: of je specialiseert, of niet. En dat is goed, of dat is fout. Maar het ligt genuanceerder dan dat.

Ben jij een sportfysiotherapeut in Nederland of sportfysiotherapeut in opleiding? Help ons dan!

Vanuit het Nederlands Paramedisch Instituut (NPi), het Amsterdam Instituut of Sport Science (AISS) en Nederlandse Vereniging voor Sportfysiotherapeuten (NVFS) streven wij ernaar om een kennis- en communicatienetwerk te vormen specifiek voor sportfysiotherapeuten. Dit heeft het doel om zowel kennis toereikender te maken, maar ook te streven naar (betere) implementatie van kennis en vaardigheden. Momenteel zijn wij bezig met het in kaart brengen van de behoeftes en gedragingen van sportfysiotherapeuten of sportfysiotherapeuten in opleiding rondom kennisverrijking en kennistoepassing. Ben jij een sportfysiotherapeut of sportfysiotherapeut i.o.? Help ons door de vragenlijst in te vullen (max. 10 min.).

Beweegrichtlijnen: zoveel beweging is nodig voor een goede gezondheid

Dat het gezond is om te sporten en bewegen, ontkent waarschijnlijk niemand. Maar hoeveel beweging is minimaal nodig voor een goede gezondheid? Dat vertellen de beweegrichtlijnen. En die geven ook aan: bewegen is goed, meer bewegen is beter.

Factsheet cryotherapie

Sommige topsporters kiezen ervoor om hun lichaam na een zware inspanning af te koelen. Het doel is de vermoeidheid weg te nemen en het herstel te verbeteren. Onderdompeling in een koudwaterbad is hiervoor de bekendste manier is, maar de laatste jaren neemt ook de populariteit van cryotherapie toe. Daarbij is extreem koude lucht het koelmiddel. In deze factsheet lees je dat cryotherapie ervoor kan zorgen dat een sporter minder spierpijn ervaart, maar dat dit niet gepaard gaat met minder spierschade of een sneller herstel.

Inspanningsfysiologie en trainingsleer bij de revalidatiepatiënt

Na afloop van de cursus kan je (bij de fysiotherapeutische behandeling van een revalidatiepatiënt): gerichte keuzes maken voor de inzet van klinimetrie en inspanningstesten; parameters voor het monitoren en bepalen van de belastbaarheid en veiligheid gebruiken en toepassen; gerichte en veilige keuzes maken voor belasting en training bij de revalidatiepatiënt (met eventuele multipele morbiditeiten); de belastingsvariabellen voor training van uithoudingsvermogen en kracht toepassen in de praktijk.

Hoeven we straks niet meer te sporten? Er komt mogelijk een pil aan met hetzelfde effect

Wie gezond wil leven, moet ook sporten, zoveel is wel duidelijk. Maar dat is niet altijd makkelijk om in te passen in een druk leven met een gezin, werk en al die andere dingen die je nog wilt doen. Ook zijn er mensen die niet kunnen sporten door ziekte of beperkingen. Hoe ideaal zou het zijn als er dus een pil is, die het effect van sporten nabootst? Onderzoekers zijn er een eind mee op weg.

Infographic eetstoornissen en verstoord eetgedrag

Topsporters kampen vaker met verstoord eetgedrag en eetstoornissen dan niet-sporters. Hoe hoger de prestatiedruk, hoe vaker verstoord eetgedrag voorkomt. Deze infographic biedt een overzicht van de gevolgen van verstoord eetgedrag, hoe je het kunt herkennen, en wat je kunt doen om verstoord eetgedrag bij sporters te voorkomen.

Webinar 'Patella-luxaties bij jonge sporters'

In dit webinar krijg je praktische tips over hoe je bij adolescenten en jong-volwassenen, met patellofemorale pijn kunt onderzoeken en behandelen. We belichten de casuïstiek vanuit een (sport)fysiotherapeutisch perspectief, gericht op een optimale samenwerking met andere disciplines.

Voedingswetenschapper doorprikt dieetmythes en komt met een simpel advies

In de gemiddelde boekwinkel zijn hele schappen ingeruimd voor dieetboeken. Volgens de ene expert moet je minder koolhydraten eten, de andere adviseert weer meer eiwitten. Het grappige is dat eigenlijk alles op hetzelfde neerkomt, legt een vooraanstaande voedingswetenschapper uit.

Fundament onder de Nederlandse topsport brokkelt af

De Nederlandse topsport floreert, maar de toekomst is wankel. Structurele financiering door de overheid is nodig, staat in een officieel advies aan het kabinet.

Praktische cursus ‘Sportrevalidatie’

Na afloop van de cursus kan je op basis van een analyse van de belastbaarheid van de sporter en de beoefende sport een verantwoord sportrevalidatieprogramma opstellen en invullen, met als einddoel sporthervatting (op het oude niveau).

Sporters kunnen voor spieropbouw flexibeler met de hoeveelheid eiwitten per maaltijd omgaan

Eiwitten zijn een belangrijk bestanddeel van de voeding voor sporters omdat ze de bouwstenen bevatten – in de vorm van aminozuren – voor herstel en aanmaak van spierweefsel na een inspanning. De gangbare gedachte is hierbij dat per maaltijd een hoeveelheid van 20-25 gram eiwit de bovengrens is voor een optimale spiereiwitsynthese bij gezonde volwassenen, en dat het lichaam het overschot aan aminozuren via de verbranding kwijtraakt. Een recente studie van onderzoekers van de universiteit van Maastricht suggereert echter dat er voor de spieropbouw na inspanning geen limiet aan de hoeveelheid ingenomen eiwit lijkt te zijn.

Masterclass 'Inspanningsfysiologie van krachttraining: a state of the art' met hoofddocent Gerard van de Poel

Na deze masterclass kan je de fysiologische werkingsmechanismen en effecten van vernieuwende krachttrainingsmethoden benoemen en gerichte keuzes maken om deze in de praktijk te gaan gebruiken. De onderwerpen worden vanuit een inspanningsfysiologische invalshoek belicht.